[Blabla] Comment gérer les complexes de l’après-grossesse ?

Hi les kitties !

Le 18 septembre dernier, il m’est arrivé un truc de fou, un énorme bouleversement, un truc du genre « Ta vie, elle est plus pareille après ça » ! Hé oui, le 18 septembre dernier, j’accouchais ! Bon j’étais un peu préparée à ce qui allait m’arriver : j’avais un gros ventre, de l’œdème, du diabète gestationnel, j’avais suivi des cours de préparation à l’accouchement, acheté des meubles et pleins de vêtements de bébé et tout le tralala… Tout a commencé le 17 septembre à 22h quand j’ai perdu les eaux, puis à 4 cm de dilatation on me posait la péridurale (péridurale si tu me lis : I ❤ YOU) et à 15h11 le lendemain, ma petite Judith était dans mes bras. Quelques larmes et un raz de marée dans mon cœur plus tard, je découvrais mon corps ! LE CHOC ! Je ne suis pas naïve je ne m’attendais pas à ressembler à Victoria Beckham juste après la délivrance. Déjà parce qu’avant la grossesse je ne lui ressemblais pas (Flûte !) et aussi parce que je n’ai pas été coachée pendant toute ma période de gestation ! Et puis il y a eu cette gentille sage-femme qui m’a fait remarqué que j’avais pleins de vergetures ! Vas-y enfonces le couteau dans la plaie ! Comme si j’avais pas remarqué ! Pourtant on m’avait dit : « Tu verras tu vas vite perdre les kilos, avec l’allaitement c’est « Fingers in the nose ! » Plus de 5 mois sont passés et il me reste toujours 4 kilos à perdre, j’ai l’impression que depuis ma sortie de la maternité rien ne se passe ! J’étais préparée à pleins de choses : les nuits courtes, les couches, les coliques du nourrisson… Mais pas au sentiment de ne plus ressembler à rien et d’être bonne pour le recyclage ! Heureusement toutes les jeunes mamans ne seront pas concernées et puis je ne veux pas casser l’ambiance : la maternité c’est super ! Mais si vous rencontrez le même souci que moi, voici quelques tuyaux pour gérer ça !

Faire un peu de shopping !

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On arrête de se faire du mal et de vouloir remettre tout de suite ses vêtements d’avant grossesse ! Ça fait du bien de refaire un peu sa garde-robe, cela booste le moral, et surtout c’est une bonne transition entre grossesse et après bébé ! Il était hors de question pour moi de continuer à porter mes habits de grossesse après cette période et me racheter quelques pièces sympas m’a fait un bien fou ! Les vendeuses sont là pour vous aider, certaines ont déjà vécu cette période, alors n’hésitez pas à les consulter !

Ne pas rester seule !

Demandez des conseils aux copines qui ont déjà eu un ou plusieurs bébés : en combien de temps ont-elles retrouvés leur forme ? Qu’est-ce qui les a aidé ? Oubliez les crâneuses qui ont retrouvé leur ligne en 2 mois, et focalisez-vous sur celles qui ont vraiment de bons conseils ! Cela m’a fait beaucoup de bien de savoir que je n’étais pas la seule à être mal dans mon corps après bébé !  J’ai de la chance d’avoir un entourage bienveillant mais si ce n’est pas votre cas n’écoutez pas les mauvaises langues, il faut un an pour  « retrouver » son corps !

Prendre soin de soi

Vous étiez coquette avant, alors pourquoi ne pas continuer ? Portez des vêtements qui vous plaisent et faites-vous jolie, pourquoi ne pas faire un tour chez le coiffeur ? Les mois qui ont suivi l’accouchement, je ne prenais plus soin de moi, une douche par jour et c’était à peu près tout ! Je ne prenais même plus le temps de me regarder dans le miroir ! Le simple fait de me re-maquiller m’a fait le plus grand bien et bébé n’est pas traumatisé parce que je m’autorise 10 minutes de coquetterie ! L’astuce c’est d’emmener bébé avec moi dans la salle de bain, je la mets dans son petit transat, je lui parle et le bruit de l’eau est très apaisant pour les tout-petits !

Faites rééduquer votre périnée !

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Indispensable avant de vouloir se remettre au sport pour ne pas risquer une descente d’organes et des fuites de pipi dans quelques années ! Ces séances avec une sage-femme m’ont beaucoup aidée car j’avais une professionnelle de référence à qui poser des questions : quand reprendre les rapports sexuels ? qu’est-ce que le périnée ? Est-ce que tout est bien remis en bas ? mais également des questions concernant bébé, ce qui est bien pratique entre les rendez-vous chez le pédiatre ! Peut-être que votre sage-femme organise des ateliers de réunions d’allaitement, des ateliers de massage de bébé, n’hésitez pas à vous y rendre, bébé appréciera et vous rencontrerez d’autres mamans ! De plus, c’est ma sage-femme qui m’a prescrit des séances de rééducation abdominales chez un kinésithérapeute : pris en charge par la sécurité sociale, ces séances permettent de muscler les abdominaux profonds grâce à la méthode de la gym hypopressive et de retrouver un ventre plat. C’est une méthode douce qui n’a rien à voir avec les « abdos crunch » qui peuvent être néfastes et qui n’engagent pas tous les muscles abdominaux. Ces séances sont très motivantes, les exercices sont faciles à reproduire à la maison et ne nécessitent pas de matériel : que demander de plus ?

Bougez-vous

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En attendant la rééducation du périnée, le sport est proscrit mais la marche est autorisée ! Marcher est bon pour la santé et doux pour le corps ! Pourquoi ne pas faire une balade quotidienne ? Les bébés adorent être en écharpe de portage tout contre maman ou se promener en poussette dans laquelle ils peuvent admirer les arbres et sentir le vent caresser leur visage ! Quand bébé pleure beaucoup et que rien ne la calme, la virée en poussette est la solution miracle !! De plus, s’enfermer à la maison est la meilleure façon de se focaliser sur ses complexes alors que sortir et se dépenser permet de s’aérer le corps et l’esprit ! Et une fois périnée et abdos musclés pourquoi ne pas se remettre au sport ?!

 

 Dernier conseil : regarder sa petite merveille et se dire que ça valait le coup !

Lorhina 😉

Mon vanity de maternité

Cet article aurait dû s’appeler « ce que j’emmènerai dans mon vanity de maternité » mais mini kitty a décidé de pointer le bout de son nez avec plus d’un mois d’avance et seulement trois jours après notre emménagement dans notre nouvel appartement. Quelle coquine ! Avec le recul, ce n’est pas plus mal de vous rédiger cet article à mon retour de la maternité parce que je me suis rendue compte qu’il me manquait 2-3 bricoles ou que je m’étais un peu plantée au niveau des quantités. Forte de mon expérience, j’espère que cet article aidera une future maman dans sa préparation de valise !

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Mon tout premier conseil est de prévoir des vêtements pour 8 jours, il vaut mieux trop que pas assez et dans ce genre d’endroit on sait quand on entre mais on ne sait pas quand on sort ! Je suis restée 8 jours à la maternité et je n’avais pas prévu assez d’habits, ni pour moi, ni pour bébé, et c’est papa tout bouleversé qui a eu la difficile tâche de nous ravitailler en affaires ! Ce n’était pas toujours évident pour lui, sans compter les nombreux oublis !

Emportez dans votre valise une paire de chaussures : avec la perte des eaux, les chaussures que je portais pour me rendre à l’hôpital étaient complètement fichues ! Et une paire de chaussons pour être à l’aise dans votre chambre !

Passons au vanity en lui-même :

Le corps :

On commence par le glamour !

  • 3 paquets de serviettes hygiéniques maxi-absorbantes super plus ! (Ça peut paraître beaucoup, mais ça ne l’est pas et imaginez votre homme au rayon hygiène féminine…)
  • des serviettes de toilettes de couleur sombre (en rapport avec la ligne précédente). D’ailleurs je vous conseille d’emmener des sous-vêtements et des pantalons sombres pour éviter tout risque de tâches disgracieuses et gênantes !
  • des culottes jetables
  • gel douche + un gel nettoyant pour la toilette intime

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  • rose de douche ou gant de toilette
  • lait pour le corps, je vous conseille un lait qui sera absorbé rapidement par la peau et vous permettra de vous habiller plus rapidement, à la maternité, pas le temps de rester 3 heures dans la salle de bain…

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  • huile anti-vergetures : après l’accouchement c’est là que l’on constate les dégâts alors plus tôt on les traite et mieux c’est !

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  • un coupe ongle et une lime

Si vous décidez d’allaiter :

  • coussinets d’allaitement
  • pommade d’allaitement type « lansinoh »
  • un grand foulard pour allaiter en toute discrétion lorsque vous avez des visiteurs

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Les cheveux :

  • sèche-cheveux ou brosse soufflante
  • shampoing et après shampoing
  • brosse à cheveux
  • 1 ou 2 élastiques, une pince pour les cheveux

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Le visage :

  • un démaquillant
  • crème hydratante
  • gel nettoyant visage
  • baume à lèvres
  • brosse à dent et dentifrice

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Make-up :

Il est certain que vous n’aurez pas le temps de vous faire un maquillage de dingue type smoky eyes mais pensez aux visites et surtout aux photos !!! L’idée, c’est d’avoir à peu près bonne mine… ok, vous aurez la beauté maternelle (comprenez une tête de déterrée) , mais si on peut éviter d’avoir honte de ces photos dans quelques années ne nous en privons pas ! Avec quelques bons produits, vous aurez un make up naturel en 5 minutes ! Pile le temps que l’on a entre la visite du pédiatre, de l’auxiliaire de puériculture, de la sage-femme et j’en passe !

  • une BB ou CC crème, j’ai pris la CC crème d’Erborian, elle est géniale et s’applique aux doigts en quelques instants !
  • un anti-cernes, le produit IN-DIS-PEN-SABLE, je vous mets dans le contexte : vous venez d’accoucher, vous êtes crevée et bébé se réveille 5 fois par nuit et quand bébé et vous-même arrivez enfin à vous endormir, le personnel hospitalier vous apporte votre petit déj’ ! GRRR….

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  • un blush rosé
  • poudre fixatrice + un kabuki, j’ai pris la poudre HD de Make Up Forever en format voyage, je ne la trouve pas spécialement pratique car il est difficile de ne pas en mettre partout ni d’y plonger un pinceau poudre…
  • un baume à lèvres teinté : type babylips ou lip butter de revlon, j’ai choisi le Lip Butter Revlon en teinte Peach Parfait, il est discret mais fait son petit effet ! La pigmentation légère permet de faire des bisous à votre bébé sans lui laisser une grosse trace de rouge à lèvres !
  • un mascara noir
  • une palette nude, j’ai pris ma palette fétiche, la Naked 2 ! C’est ma palette à tout-faire, très pratique car elle contient un pinceau double embout et un miroir
  • un eyeliner pour celles qui ont vraiment le temps !!
  • une pince à épiler pour les sourcils rebelles !
  • un crayon à sourcils, celui de chez Benefit, le crayon Instant Brow est super car il possède un goupillon !

Et dans la salle de travail, qu’est ce qu’on apporte ?

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  • un brumisateur d’eau, vous n’aurez pas le droit de boire alors cette petite bombe peut vous sauver !
  • de la monnaie : le futur papa aura surement besoin d’un ou plusieurs cafés et d’une collation
  • votre carnet/dossier de grossesse, pour les malchanceuses qui comme moi ont du diabète gestationnel, il vous faudra votre carnet de suivi, le lecteur de glycémie ainsi que ses bandelettes et lancettes.

J’espère que cette article aidera les futures mamans dans leurs préparatifs, (clin d’œil à Nono et Natacha), il faut quand même commencer à préparer ses affaires vers le septième mois car bébé peut arriver beaucoup plus tôt que prévu ! Et surtout profitez de ce moment magique qu’est la rencontre avec bébé ! 

Lorhina 😉